Sömn

Så sover du bättre

Genom att ha en skön och bra säng tillsammans med att det är mörkt, tyst och svalt i rummet har du bra förutsättningar för en god natts sömn. För varmt i rummet kan göra att du sover ytligt. Har du problem med sömnen finns det några knep som du kan […]

Läs mer

Så slipper du sömnproblem genom ändrad kost

Att ha sömnproblem är väldigt vanligt. Det är oftast inget du behöver oroa dig för, det är inte farligt om du vissa nätter får lite mindre sömn. Börjar det ske mer kontinuerligt och påverkar din vardag kan du bli av med sömnbesvären genom att ändra hur du äter. Sömnproblem kan […]

Läs mer

Rätt vanor för bra sömn

Sömnen är bland de viktigaste du har för att su ska kunna fungera ordentligt som människa. Sover du inte tillräckligt så hamnar kroppen i obalans och, du blir stressad och på dåligt humör och kommer inte prestera lika bra på dagarna. Satsa på din sömn med bra vanor. Saker du […]

Läs mer

Sömn är viktigt för att du ska fungera

Sömn är ett av kroppens viktigaste behov. Utan sömn mår du inte bra och din kropp samt hjärna kommer till slut att sluta fungera. Trots den otroliga vikten av sömn är det många som har insomningssvårigheter och sover oroligt. Du har säkert hört att man ska sova 7-8 timmar per […]

Läs mer

Motverka bihåleinflammation för bättre sömn

I förkylnings- och influensatider är det extremt viktigt att hålla immunförsvaret på topp och ett av dess viktigaste komponenter, vid sidan av bra näring och motion, är god sömn. Människor som sover dåligt får ett markant nedsatt försvar mot infektioner och virussjukdomar och en av de stora bovarna i dramat […]

Läs mer

Så sover du bättre om natten

Många människor har svårt att sova om nätterna. De kanske har svårt att somna, eller vaknar flera gånger. Som tur är finns det flera tips på vad du kan göra för att få en så bra sömn som möjligt. Ibland kan det räcka med att du sänker värmen i rummet […]

Läs mer

Sömn och bra hudvård

Yttre påfrestningar såsom väder och avgaser har stor påverkan på vår hud. För att skapa ett bra ”försvar” på sin hud är det bra att behandla den med produkter som arbetar vårdande och djupt. Här skriver vi bland annat om Dermaceutics hudvård, och hur viktigt det är att få sin […]

Läs mer

Osmart med smarta telefoner i sängen?

Förstör din smartphone din nattsömn? Det är många som tar med sig sin telefon in i sovrummet. Men hur påverkas vi av den ständiga uppkopplingen eller – för den delen – hårdvaran som möjliggör den? Folk försöker hela tiden hitta på nya etiketter för hus den nya teknologin ska användas. […]

Läs mer

Den sköna sömnen

I dag skriver vi om hur du sover godare om natten, eftersom sömnproblem är något som många brottas med i perioder och som kan påverka ens vardag på ett negativt sätt. Inte bara skriver vi om generella tips för att sova bättre, vi skriver också om att sova tryggt. Det […]

Läs mer

Hur sover du?

Sova tillsammans med någon annan Vi har tidigare pratat om hur man spenderar natten. Om det är mycket själv eller om man har någon annan i sängen med sig. Allt detta beror på hur familjen ser ut. En del har kanske en partner som ligger bredvid, andra har kanske små […]

Läs mer