Det otrygga Sverige är tryggt

Skottdrama i Sollentuna två mil norr om Stockholm, skottlossning i Kista, man mördad i Akalla, Dråp och slagsmål på Hissinge i Göteborg, kvinna försvunnen i Halmstad. Det känns som det händer mycket nu. Sverige är oroligt, ja hela världen är oroligt. Vi har en potentiell president i USA vid namn Donald Trump som vill stoppa all invandring, som är kvinnofientlig och uttalar sig mycket rasistiskt. Bara för en vecka sedan mejlade en möjlig terrorist från IS ner människor på strandpromenaden i Nice och dödssiffran blev svindlande hög, dagen efter väljer militär från Turkiet att vända sig mot sin president som i sin tur kan beskrivas som en halvdiktator. Klart det känns oroligt, med all denna information från både tidningar och sociala medier om en värld som brinner. Men hur farligt är det egentligen i Sverige?

Är vi otrygga?

Det som många dock tror, att Sverige har blivit ett otryggt ???????????????????????????????????????land – det stämmer inte. Det må vara mer oroligt i världen än på väldigt länge, men i Sverige är det ingen fara utan här är det tryggare än på länge. Våldsbrottsligheten har faktiskt blivit betydligt lägre de senaste 25 åren. En som lyft just detta är Carl-Johan Svensson, politisk journalist. Han skriver:

I sommar har ännu en debatt om vad ”svenskhet” är blossat upp. Samtidigt verkar utmålande av samtiden som hotfull generera stora framgångar i valmanskåren. Även kvällstidningar överhopas med krigsrubriker om våld och elände. Sammantaget skapar detta ett klimat där nostalgiskt tillbakablickande ter sig tilltalande. Men det är lätt att glömma att statistiken talar ett helt annat språk. Materiellt har vi det bättre än någonsin och våldsbrottsligheten har kraftigt minskat de senaste 25 åren.

Vems ansvar är det då att förmedla en sann bild av hur Sverige som land ser ut? Det går inte att media ska skrämma svenskarna till att känna sig otrygga, samtidigt måste ju de händelser som sker berättas. Det är en svår kombination och en lösning är en ej funnen. Ett som är säkert är dock att du som känner dig otrygg inte ska behöva vara det, men det kan bli bättre med ett bra larm – någonting vi har skrivit om här.

Den sköna sömnen

I dag skriver vi om hur du sover godare om natten, eftersom sömnproblem är något som många brottas med i perioder och som kan påverka ens vardag på ett negativt sätt. Inte bara skriver vi om generella tips för att sova bättre, vi skriver också om att sova tryggt.

spa, sover vilaDet kan vara mer eller mindre svårt att sova – vissa somnar på 60 sekunder varje kväll medan andra vrider sig under täcket i flera timmar och inte tycks få en blund. Det är väldigt individuellt alltså. Sedan finns det ett antal tips att ta till sig, särskilt om det är så att man tillhör den andra kategorin och har svårt att somna på kvällen.

Sedan kan det vara skönt att veta att man sover tryggt, från inbrottstjuvar och liknande. I Ystad Allehanda kan vi läsa om det intressanta som kallas för DNA-märkning, en teknik som gör att dina värdesaker kan spåras tillbaka till dig vid ett eventuellt inbrott. Sedan är det bra med stöldskyddsmärkning generellt, det skrämmer också bort intressenter med onda avsikter. Via bland andra Mysafety kan du skydda dig ytterligare.

Så somnar du lättare

I en artikel som vi hittar i Expressen får vi ett antal råd som generellt sett gör det lättare att slappna av och förhoppningsvis somna in, bland annat att dimma belysningen på kvällen och inte slå på lampan på toaletten om det är så att man måste gå på toa mitt i natten – det gör en mer alert och vaken. En annan sak är att stänga ner alla elektroniska prylar ett tag innan sänggåendet och i stället läsa en bok för att trötta ut ögonen. Försök vidare att ligga stilla i samma position, ät inte nattmål som lätt blir till en vana och ta inte igen förlorad sömn med en eftermiddagslur, det gör det ännu svårare att somna nästa kväll.

Hur sover du?

Sovande kvinna

Sova tillsammans med någon annan

Vi har tidigare pratat om hur man spenderar natten. Om det är mycket själv eller om man har någon annan i sängen med sig. Allt detta beror på hur familjen ser ut. En del har kanske en partner som ligger bredvid, andra har kanske små barn som ligger och sparkar och tar upp halva sängen, andra har både och. Vissa har till och med sin hund i sängen. Kanske för att man inte har någon annan att sova med och kanske för att det är trevligt. En slags partner in crime.

Vi sover bättre tillsammans

Nu kan man också få det svart på vitt att vi sover bättre tillsammans. Varför egentligen ge barnen egna rum där de ska sova när de ändå bara bli mörkrädda och sedan inte vågar sova själva. Kommer inte till mamma och pappa på natten. Det finns egentligen ingen anledning att gå på så kallad sovskola eller att be sina barn sova själva för att du är ”stor nog nu”. Å andra sidan kan det vara bra att ha ett alternativ om man har möjlighet. Ibland kan det vara bra att få sova själv. Om man är sjuk eller känner sig stressad över något. Då kan en till familjemedlem i sängen göra att man sover sämre samt att man bara gör saker och ting värre. Är man också flera som kommer att spendera större delen av sin sömn i en säng så är det lika bra att köpa något som är rejält. En säng spenderar man väldigt mycket tid i och borde därför vara bra och stor. Framförallt vara en säng som passar kroppen. Små barn ska sova lätt med lätta täcken och inte bli för varma. Det finns också undersökningar som visar på att sova med andra förbättrar sömnen. Det ger en trygghet och en värme som man inte får annars. Sov gärna med någon du tycker om!

Sov gott i ett tryggt hem

Trygghet stavas hemlarm
Att trygghet i våra hem är något som är viktigt kan nog vi alla skriver under på, inte sant? För vad har vi egentligen kvar, om vi inte känner oss riktigt trygga på det stället som vi kallar för hemma? Det är med andra ord helt klart något som man ska prioritera, oavsett vad! Som tur är, så finns det en hel del saker som man kan göra för att just öka sin trygghet, så om man inte redan sover gott om nätterna, så finns det helt klart fortfarande hopp för ens hem. Ett bra larm från till exempel sectoralarm.se/ gör en hel del, och det är helt klart en bra väg till just en god natts sömn. Så spana in deras hemlarm, och se vilket som kan tänkas passa dig som alla bäst. Ett larm är helt enkelt bara ett måste för alla som bor i ett hus, för man kan verkligen aldrig vara försiktig nog. Dessutom är det knappast en slump att man kan läsa om att allt fler skaffar just larm.

Andra vägar till trygghet
Som sagt så är ett tryggt hem verkligen ett måste för oss alla, och det är verkligen något som vi alla kan relatera till. För hemmet ska vara en trygg plats, och därmed basta! Så om man då tagit sig i kragen och skaffat sig ett tryggt larm, då är man helt klart halvvägs kommen, men ibland så är det inte bara ett larm som kanske behövs. För visst gör det att man sover gott om nätterna, men man kanske inte trivs i övrigt. Så se över allt ifrån inredning till placeringar av saker och ting, kanske ska sovrummet flytta in i arbetsrummet, och vice versa? Man kommer efter ett tag märka att det minst sagt är något som kan göra underverk för ens trygga känsla i sitt hem.

???????????????????????????????????????

Vem delar du säng med?

Det kanske kan vara en intim fråga om vem man går till sängs med, men det kan helt enkelt vara en genuin fråga. Vem man delar säng med kan nämligen påverka hur ens familj ser ut, hur kramvänliga man är mot barnen exempelvis  Är det din partner som du inte längre kan sova utan eftersom ni vant er med doften, är det sparkande ungar som håller er vakna eller är det er hund Rolf som flåsar dig i nacken. Vem det än är så kan det mycket väl handla om er syn på hur familjen ser ut.

Sovrummet är närmast heligt för de flesta och det är här familjen får sin sömn, antingen tillsammans eller i flera rum. Familjer ser olika ut och det kan vara så att en familj består av två vuxna och en hund som utgör familjen, det kan också vara den mer traditionella med föräldrar, barn och husdjur. Oavsett hur en familj ser ut som finns det olika sovrutiner i hemmet, barnen i sina egna sängar men som kommer tassande om nätterna och vill krypa ner hos föräldrarna där det är tryggt. Det som har förändrats är att föräldrarna ofta kryper ned emellan sina Beach House sängkläder och får sedan sova där ifred hela natten, den enda familjemedlem som faktiskt kommer intassande är lilla hunden Rolf. Närheten till våra barn har avtagit menar forskaren Gabbs i sin avhandling, och istället har våra husdjur tagit platsen bredvid oss i sängarna. Djuren har blivit en familjemedlem helt enkelt och vi omnämner våra husdjur på ett helt annat sätt idag:

I många familjer fanns ett husdjur – oftast en hund eller en katt men ibland också en kanin eller ett marsvin – som av alla med en mun omtalades som en medlem av familjen. (läs hela artikeln om hur vi sover här)

Vad händer på natten?

Natten är dagens mor, enligt en pjäs av Lars Norén. Det är genom att vila på natten som vi kan vara produktiva på dagarna. Eller?

Faktum är att det finns många som arbetar på nätterna. Hemtjänstens nattpatruller tittar till sovande gamla, och det finns läkare och annan vårdpersonal som måste vara beredda på att utföra operationer under vilken tid som helst på dygnet. Transporter sker även på natten, inte minst med flyg. Tidsskillnaderna över jorden gör att den som stiger på ett plan i Tokyo vid lunchtid kommer fram till Stockholm mitt i natten. Flygplatser kan därför ofta uppfattas ligga utanför den vanliga tiden. Och de har inte heller sin egen tid. Snarare följer var och en av resenärerna på flygplatsen sin egen klocka.

Den dubbla sömnen

Men detta är väl ändå undantag? Människan är trots allt gjord för att sova på natten och vara aktiv på dagen. Inte var man uppe på nätterna på medeltiden, om man inte var en dekadent adelsman. Eller? Faktum är att fram till industrialiseringen sov de flesta människor i två omgångar. De gick och lade sig ungefär klockan åtta på kvällen, och vaknade kring midnatt. Då steg de upp, och var vakna någon timme för att sedan gå och lägga sig igen. Man har gjort experiment i modern tid, där människor har levt utan elektricitet, och de som deltagit i experimenten har efter en tid sovit på samma sätt. Under den vakna perioden mellan de två sömnperioderna ägnade många sig åt att tolka de drömmar de haft under sömnen, och kanske var det också därför som många poeter upplevde att de var som mest kreativa under denna.

Det finns flera referenser till det två sömnperioderna i litteratur så sent som från det tidiga 1900-talet. James Joyce, Charles Dickens och Charlotte Brontë nämner alla fenomenet, som knappast kan ha kallats för ett fenomen under deras livstid. Natt i Stockholm